Bevisst pust

pusteøvelser for bedre helse og mer energi

av Rebecca Dennis (forfatter) og Kari Kahrs (oversetter).

Cappelen Damm 2017 Innbundet

Gjennomsnittlig terningkast: 3.50 (2 terningkast.)

6 bokelskere følger dette verket.

Kjøp boken hos

Omtale fra forlaget

Det er enkelt å lære seg pusteteknikker for bedre helse! Lær deg hvordan du kan utnytte pustens kraft for å lindre bekymringer og stress, bedre imunforsvaret og forholde deg til sinne og depresjon på en kontruktiv måte. I prosessen opplever du at du føler deg roligere samtidig som du får mer energi, at du blir fokusert samtidig som du er avslappet. Bevisst pust handler om bedre fysisk og psykisk helse, hjernetrim og styrket immunforsvar. Det forskes stadig på pustens evne til å styrke og hele, og det er enighet blant mange forskerne om at bevisst pusting eller kontrollert pust kan være nøkkelen til god helse. Bevisst pust kan gi både kroppslige og sjelelige fordeler. Blant fordelene er bedre fordøyelse, frigjøring av muskelspenninger, styrket immunforsvar og nervesystem, skjerpet hjerne, lavere stressnivå, bedre søvn og bedre mental helse generelt. Boken er en praktisk guide som med enkle øvelser viser deg hvordan du kan bruke pusten bevisst som meditasjon, uten egentlig å meditere. Med denne boken får du hjelp til å gi slipp på uønskede følelsesmønstre, traumer og spenninger, du får enkle og lette pusteøvelser å følge, gode tips tips og nyttige case studies. Forfatter Rebecca Dennis er grunnleggeren av breathingtree.co.uk og pustecoach. Hun slet med depresjon i nesten 20 år før hun oppdaget transformational breathing eller bevisst pust. Hun har en lang liste med klienter hun coacher – og hun hjelper dem med problemer som inkluderer stress, angst, avhengighet, misbruk, depresjon, ME, traume, søvn, fokus, fysiske problemer og lav selvfølelse. I boken tar forfatteren utgangspunkt i sin egen historie, gir tips og beskriver konkrete pusteøvelser som gir energi og styrke til å akseptere oss selv og stå bedre i motgang.

Bokdetaljer

Forlag Cappelen Damm

Utgivelsesår 2017

Format Innbundet

ISBN13 9788202555221

EAN 9788202555221

Språk Bokmål

Sider 219

Utgave 1

Finn boka på biblioteket

Du kan velge et fast favorittbibliotek under innstillinger.

Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!

Bokelskeres terningkastfordeling

0 1 0 0 1 0

Bokomtaler

Jarmo Larsen om Bevisst pust av Rebecca Dennis:

17:45, 8. april 2021

Jeg var på søken etter et litt mer vitenskapelig belegg på pust, men det jeg får er noen dråper vitenskap og resten er NewAge, selvbedring og positiv tenking coaching. I tillegg innholder boken mye gjentakelse og litt for mange vitnesbyrd av folk som skal ha opplevd positive ting. Som kristen så er ikke NewAge tilnærmingen noe alternativ og det blir vanskelig å skille mellom hva som er det som bærer vitenskapelig belegg rundt pusteøvelsene og hva som ikke gjør det.

Godt sagt! (1) Varsle Svar

Skriv en omtale Se alle omtaler av verket