Jeg har lest en god del bøker om stress og utbrenthet, og dette er helt klart den beste hittil. Den er et funn som både stressrammede selv, behandlerne deres og andre i faresonen bør lese!

Birgitte Hultberg har innsett at stressrammede ikke orker å lese side opp og side ned om tilstanden og behandlingen. Hun skriver derfor kort og direkte og meget godt beskrevet. - Litt om hva stress er og gjør, og mest om hvordan det kan behandles. Denne boka kan leses ut på et par timer, og den er god å slå opp i senere for å få tips til hvordan behandlingen bør være i forskjellige stadier av utbrentheten/stresset. Forfatteren inkluderer blant annet behandlingspraksis og teori som jeg vet at blir benyttet på distriktspsykiatriske institusjoner, oppmerksomt nærvær/mindfulness (uten å bli filosofisk rundt det) og et triks brukt av mange coacher for å gjøre gode prioriteringer i hverdagen. Denne boka sammenfatter alt det som faktisk fungerer, og som jeg selv har lært via behandlere, bøker, vitenskapelige artikler, studier og egen erfaring.

Denne boka vil sannsynligvis også passe godt for de fleste, selv om stress og utbrenthet kan arte seg veldig forskjellig fra person til person og fra tid til annen. Hultberg har nemlig delt behandlingen opp i faser, og man kan følge behandlingsforløpet fra det stadiet som man kjenner seg mest igjen i - fra fullstendig utslitt og sengeliggende, til lettere stresset i perioder.

Denne anbefales til alle!

Et opplegg som påstår at for å bli frisk må du være sykemeldt i ukesvis og sitte og se i veggen? Jaha. Jeg sliter med stress, men jeg vil heller gnage av meg armen enn å følge dette opplegget.