LavFODMAP

en komplett håndbok for deg med sensitiv mage

av (forfatter) og Alexander Øvrebø (illustratør).

Frisk forlag 2014 Innbundet

Gjennomsnittlig terningkast: 4.80 (5 terningkast.)

14 bokelskere følger dette verket.

Kjøp boken hos

Kjøp bøker hos haugenbok.no Kjøp boka hos Bookis! Kjøp boka hos ark.no

Selg boken hos

Selg boka hos Bookis!

Omtale fra forlaget

For å lykkes med LavFODMAP trenger du mer enn bare oppskrifter!

Denne boka er veien til en ny hverdag med mindre mageplager og mer energi. Du blir ledet steg for steg gjennom forberedelser og gjennomføring av dietten. Finn ut hva du tåler og ikke tåler, og oppdag et kosthold som passer for akkurat deg.

Jeg har selv slitt med mageplager i mange år og vet hvordan forstoppelse, oppblåst mage, gass og mageknip tapper deg for energi. Jeg vet hvilke utfordringer du kan møte når du skal legge om kostholdet. Jeg vet hvor frustrerende det er å ikke finne årsak til plagene.

LavFODMAP-kostholdet har gitt meg kvelds-tiden tilbake. Før ble ettermiddagene tilbrakt på sofaen med lite energi og oppblåst mage. Nå har jeg mindre mageplager og overskudd til å trene og være mer sosial.

Har du prøvd å bli kvitt mageplane før, er du kanskje blitt overveldet av lange lister over matvarer du skal unngå. Denne boka viser deg at det ikke trenger å være så vanskelig. FODMAP-vennlig mat er både velsmakende og enkelt å lage!

Boka er basert både på min faglige bakgrunn som ernæringsfysiolog og egne erfaringer med lav FODMAP-kostholdet. Den er resultatet fra hundrevis av timer på kjøkkenet, samtaler og erfaringer fra andre jeg har hjulpet og et uttall eksperimenter for å finne maten som både smaker godt og er magevennlig.

Det er mine beste tips, råd og oppskrifter samlet! Her får du alt du trenger for å redusere mageplagene dine. Nå er det bare opp til deg å gjøre endringene som skal til!

Julianne Lyngstad er IBS-pasient, ernæringsfysiolog og kanskje Norges fremste apostel for lavFODMAP- dietten. Gjennom nettstedet Lyngstad Ernæring inspirerer og hjelper hun andre til få et bedre liv med mindre mageplager.

Og ikke minst er hun rasende flink til å lage sunn, god og magevennlig mat!

Bokdetaljer

Forlag Frisk forlag

Utgivelsesår 2014

Format Innbundet

ISBN13 9788299885195

EAN 9788299885195

Språk Bokmål

Sider 227

Utgave 1

Finn boka på biblioteket

Du kan velge et fast favorittbibliotek under innstillinger.

Finner du ikke ditt favorittbibliotek på lista? Send oss e-post til admin@bokelskere.no med navn på biblioteket og fylket det ligger i. Kanskje vi kan legge det til!


Bokelskeres terningkastfordeling

1 2 2 0 0 0

Bokomtaler

Ingen omtaler ennå.

Skriv en omtale Se alle omtaler av verket

Diskusjoner om boka

Ingen diskusjoner ennå.

Start en diskusjon om verket Se alle diskusjoner om verket

Sitater fra dette verket

Ingen sitater ennå.


Legg inn et nytt sitat Se alle sitater fra verket

Lister som inneholder dette verket

Her er en liste over kokebøker med oppskrifter tilrettelagt oss med sesitiv mage


Godt sagt! (1) Varsle Svar

Disse selvhjelpsbøkene leste vi dette året.


Godt sagt! (0) Varsle Svar

Du vil kanskje også like

  • "Godt for magen - lavFODMAP" av Julianne Lyngstad
  • "LavFODMAP - god mat for sensitive mager" av Cecilie Hauge Ågotnes
  • "Tarmens medisin - 6 smarte trinn til sunn tarm, friskere kropp og klart hode" av Berit Nordstrand
  • "Hverdagspsyk - hvorfor har jeg det sånn?" av Rebekka Th. Egeland
  • "Bak murene" av C.J. Daugherty
  • "Jenta som ville redde bøkene" av Klaus Hagerup
  • "Snart sover du - et års god natt" av Haddy Njie
  • "Men du ser ikke syk ut" av Ragnhild Holmås
  • "Hannah" av Nick Alexander
  • "Lycke" av Mikaela Bley
  • "En dag i desember - en julehistorie om kjærlighet" av Josie Silver
  • "Istvillingene" av S.K. Tremayne
Alle bokanbefalinger for dette verket