Lys og lyssetting er viktig for oss i livet, men hva slags lys vi bruker har mye å si for helsen. Sollys setter Ryberg høyt, men også noe kunstig laget lys kan ha positive virkninger på helsen, spesielt med hos dem som lider av SAD (Seasonal Affective Disorder). Boken tar også for seg de forskjellige lystypene og lyspærene der ute og forklarer hvordan de fungerer og hvilken virkning noen av de har på helsen. Boken er til tider interessant og til tider innom områder om lys som ikke var like inetressante for meg og som ikke fenget like mye.
Det mest interessante var det han skriver om sollyset som vår naturlige og beste lysskilde. Men like interessant var delen der han skriver om hvilken mat som er viktig å spise for å få mest mulig ut av sollyset og hva man ikke bør spise hvis man skal ha utbytte av solens helsemessige gevinster. Mange gode poenger i boken, men samtidig er Ryberg litt forsiktig med å gå imot myndighetenes overdrevne råd om solvett, selvom han ikke tar helt av. Ryberg tar også for seg et nytt konsept for meg, kalt øyeyoga, altså det å trene øynene og bruke dem for de det er verdt, ved å vise fram noen øvelser man kan gjøre for å holde øynene i form. Artig er det jo at en svenske skriver en engelsk bok som ut fra det jeg vet ikke finnes på svensk.